Stres

Tekanan yang bertubi-tubi dalam waktu lama membuat seseorang menjadi stres. Stres yang tidak segera ditanggulangi bisa menimbulkan gangguan jiwa. Beberapa gejala stres yaitu :
1.Sering bingung, kecewa, cemas dan tegang.
2.Sulit bergaul dengan orang lain.
3.Tidak ada kepuasan hati meski yang dihadapi sebetulnya menyenangkan.
4.Tidak mampu menghentikan rasa cemas dan takut.
5.Selalu merasa curiga pada orang lain dan tidak percaya pada kawan.
6.Selalu merasa tidak enak terhadap orang lain.

Tapi tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara menanggulangi stres yaitu :
1.Bicarakan kesulitan dengan orang terdekat untuk meringankan beban batin.
2.Lupakan masalah sementara waktu. Setelah itu atasi dengan tenang.
3.Tunda marah dengan melakukan aktivitas menyenangkan.
4.Bersedia menjadi pengalah yang baik.
5.Berbuat suatu kebaikkan untuk orang lain dan memupuk rasa social yang tinggi .
6.Menyelesaikan tugas sesuai skala prioritas. Jangan menganggap diri terlalu super.
7.Menerima segala kritik dengan lapang dada.
8.Jangan berprinsip ingin menang sendiri.
9.Jangan merasa rendah diri.
10.Perlu istirahat yang cukup.


Sumber : Booklet Kesehatan Kartini 2237